Oisans Trail Tour 2025

L’Oisans Trail Tour est une véritable immersion en haute montagne, au cœur de l’Isère, dans la région Auvergne-Rhône-Alpes. En tant que traileur aguerri, je peux vous assurer que peu de courses parviennent à offrir une telle diversité de terrains : sentiers techniques, crêtes alpines, plateaux suspendus, traversées forestières, et descentes abruptes alternent dans un cadre naturel d’une beauté brute. L’événement se déploie entre 800 et 2 400 mètres d’altitude, entre lacs glaciaires, sous-bois et alpages d’altitude. C’est une course exigeante, mais accessible à condition de bien choisir sa distance. Elle s’adresse aussi bien aux ultra-traileurs chevronnés qu’aux coureurs intermédiaires ou débutants désireux de goûter à l’aventure montagnarde dans un format adapté.

J’ai eu l’occasion de courir plusieurs portions du parcours lors de mes reconnaissances : le passage au Plateau d’Emparis, notamment, reste pour moi l’un des plus beaux moments de trail que j’ai vécus (lever de soleil sur la Meije en toile de fond, silence total, seulement rompu par le bruit de mes pas sur la rocaille). En participant à l’Oisans Trail Tour, vous entrez dans un territoire alpin préservé, soutenu par cinq stations (Villard-Reculas, Oz-en-Oisans, Alpe d’Huez, Vaujany et Auris-en-Oisans) qui unissent leurs sentiers pour proposer une expérience à la fois sportive, immersive et panoramique. Vous serez surpris par la variété des paysages, entre forêts de conifères, panoramas sur les massifs des Écrins ou de Belledonne, et passages à proximité de lacs d’altitude aux eaux cristallines.

Les différentes distances

L’Oisans Trail Tour se distingue par la richesse de son offre en matière de distances. Chaque parcours est soigneusement conçu pour correspondre à un profil de coureur bien précis, du débutant curieux au traileur expérimenté. J’ai eu la chance d’enchaîner, au fil des années, plusieurs de ces formats. Chacun m’a apporté une expérience unique, tant sur le plan physique que paysager.

Trail de 11,5 km : Trail Découverte

Le Trail Découverte, long de 11,5 km pour 580 m de dénivelé positif, constitue une parfaite initiation. Ouvert à toutes et tous, il s’élance depuis Villard-Reculas le vendredi 18 juillet 2025 à 18h30. Trois ravitaillements sont prévus, ce qui est assez rare pour une distance aussi courte. Ce parcours est à la fois convivial, accessible, et déjà immersif : on y traverse des forêts de pins, des sentiers en balcon, et on profite d’un panorama ouvert sur les sommets de l’Oisans.

© tracedetrail.fr

Trail de 28 km : le Trail Court

Le lendemain, le Trail Court, 28 km pour 1 250 m D+ et 1 600 m D-, offre un profil plus cassant, avec un départ à 9h00 depuis l’Alpe d’Huez. L’arrivée se fait à Villard-Reculas après un tracé exigeant à travers le plateau des lacs, Vaujany et Oz-en-Oisans. J’ai couru ce format il y a deux ans, et je peux vous dire que les jambes sont mises à rude épreuve, surtout dans les descentes techniques. Il y a quatre ravitaillements, et les navettes depuis Villard-Reculas sont disponibles sur réservation.

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Trail de 40 km : Le Trail Tour

Le Trail Tour, avec ses 40 km pour 1 900 m de dénivelé positif, est selon moi le parcours le plus équilibré. Il permet de goûter à la haute montagne tout en restant dans un format accessible pour un traileur déjà initié. Le départ est donné à 8h00 le samedi 19 juillet 2025, toujours depuis Villard-Reculas. Il faut s’attendre à de longues montées, notamment vers la piste du Signal à l’Alpe d’Huez, puis à un passage spectaculaire sur le Plateau des Lacs, avant de plonger vers Vaujany et de rejoindre l’arrivée. Ce tracé compte également quatre ravitaillements.

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Trail de 87 km : l’Ultra Tour

Enfin, le graal pour les ultra-traileurs : l’Ultra Tour, 87 km pour 4 650 m de D+. Le départ est donné à 00h01 dans la nuit du vendredi au samedi, une atmosphère particulière, frontale vissée sur le front, silence montagnard, tension palpable. Ce format traverse les villages d’Huez, d’Auris-en-Oisans, de Besse-en-Oisans (où vous repasserez deux fois), avant de franchir le majestueux Plateau d’Emparis, l’un des plus beaux sites de trail que j’aie pu voir. Vous enchaînerez ensuite le col de Sarenne, les hauteurs de l’Alpe d’Huez, les lacs d’altitude, Vaujany, Oz-en-Oisans, avant une arrivée méritée à Villard-Reculas. Neuf ravitaillements jalonnent le parcours

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© facebook Oisans trail tour

Informations pratiques sur l’Oisans Trail Tour

L’Oisans Trail Tour se tient les 18 et 19 juillet 2025 à Villard-Reculas (Isère, 1 500 m d’altitude), avec des départs répartis entre Villard-Reculas (Trail Découverte, Trail Tour, Ultra Tour) et l’Alpe d’Huez (Trail Court). Toutes les arrivées se font à Villard-Reculas. Les inscriptions sont ouvertes, mais certaines distances (28 km, 40 km) sont rapidement complètes.

Le retrait des dossards se fait le vendredi, de 16h à 20h (jusqu’à 23h30 pour l’Ultra), ou juste avant la course le samedi matin, sur site. Une navette est obligatoire pour le Trail Court (réservation en ligne). Il n’y a pas de vestiaire, mais chaque parcours propose un nombre adapté de ravitaillements : 3 sur le 11,5 km, 4 sur les 28 et 40 km, 9 sur le 87 km. Des courses enfants gratuites auront lieu le vendredi après-midi à Villard-Reculas (500 à 1 500 m).

Comment se préparer pour réussir le trail Oisans Tour

Aborder l’Oisans Trail Tour demande une préparation méthodique, cohérente avec la technicité du terrain, les distances proposées, et la période de l’année. Nous sommes ici sur un trail d’altitude, organisé à la mi-juillet, où les températures peuvent varier considérablement entre les départs en vallée, souvent chauds et secs, et les passages en crête ou sur les plateaux, où l’air peut se rafraîchir brutalement, surtout à l’aube. J’ai souvent constaté, en courant dans cette région, que les changements de météo en haute montagne pouvaient survenir très rapidement. Cela implique d’intégrer à sa préparation, mais aussi à sa gestion de course, une capacité à s’adapter aux conditions, y compris avec un matériel polyvalent.

Les dénivelés sont conséquents sur toutes les distances, y compris les formats intermédiaires : 1 250 m D+ sur le 28 km, 1 900 m D+ sur le 40 km, et 4 650 m D+ sur l’Ultra Tour. Il ne s’agit donc jamais de simples sorties longues, mais de véritables efforts de montagne. Je recommande un entraînement structuré sur 12 à 16 semaines, comprenant : du dénivelé régulier (escaliers, côtes longues, sentiers), des sorties spécifiques à jeun pour habituer l’organisme à puiser dans ses réserves, et des blocs longs (4 à 6 heures) pour les formats au-delà de 40 km. Pour ma part, j’ai toujours intégré des sorties techniques en descente, car les appuis instables du massif de l’Oisans sollicitent fortement les quadriceps. L’altitude ajoute un facteur de fatigue non négligeable, notamment au-delà de 2 000 m, ce que l’on rencontre sur les plateaux comme celui d’Emparis.

L’heure des départs influe également sur la stratégie. Le départ nocturne de l’Ultra Tour, à 00h01, impose un sommeil fractionné et une gestion précise de la lampe frontale, de l’alimentation et de la thermorégulation dès les premières heures. Ce type d’épreuve, je l’ai expérimenté avec succès uniquement après plusieurs reconnaissances du parcours, mais aussi en m’entraînant à courir en pleine nuit, y compris sur terrain technique.

Les autres départs, entre 8h00 et 9h00, nécessitent une montée en température rapide, car les premières montées arrivent souvent dans les premiers kilomètres. Il est donc crucial de s’entraîner à maintenir un rythme constant, économe, avec des temps de pause ravitaillement limités mais efficaces. L’alternance course/marche doit être travaillée en amont. Enfin, je recommande vivement d’avoir déjà couru au moins une course équivalente en distance et en dénivelé avant de s’aligner sur l’Ultra ou le 40 km. Ce n’est pas un terrain d’improvisation. L’Oisans est sauvage, parfois exposé, toujours exigeant. C’est aussi ce qui en fait, à mes yeux, l’un des plus beaux défis du calendrier estival.

Quelle chaussure prévoir pour ce trail ?

Pour les distances courtes à moyennes (11,5 à 28 km), je recommande des modèles légers et réactifs, avec une bonne accroche pour les sentiers alpins : la Salomon S/Lab Pulsar 4 ou la Hoka Zinal 2 offrent dynamisme et stabilité. Sur les formats longs (40 à 87 km), privilégiez l’amorti, la protection et le maintien sur terrain technique et caillouteux. La Sportiva Jackal II et l’Hoka Tecton X 3 sont deux références éprouvées, idéales pour encaisser le dénivelé tout en assurant un bon confort sur la durée. Choisissez des crampons agressifs, le grip est essentiel dans l’Oisans.

© facebook Oisans trail tour

Résultats Oisans Trail Tour 2024

Résultats course du trail de 9 km Feminin

Résultats course du trail de 24 km

Résultats course du trail de 42 km

Résultats course du trail de 91 km

Que visiter à Oisans lors de votre week end trail ?

Profiter de l’Oisans Trail Tour, c’est aussi découvrir une région riche en patrimoine naturel et culturel. Si, comme moi, vous aimez prolonger l’expérience au-delà de la course, alors vous trouverez largement de quoi occuper un week-end autour de Villard-Reculas.

À seulement 25 minutes de route, le Musée d’Huez et de l’Oisans, situé à l’Alpe d’Huez, retrace l’histoire de la station et de la vallée, avec une belle collection dédiée aux traditions montagnardes et à l’évolution du ski alpin. Plus au sud, à Bourg-d’Oisans (30 minutes), le Musée des Minéraux (GALTA) m’a particulièrement impressionné : on y découvre plus de 800 spécimens issus du massif des Écrins, dont certains très rares. Un excellent complément pour mieux comprendre les paysages traversés pendant la course.

Si vous préférez les sites naturels, je vous conseille vivement de monter au Plateau d’Emparis, accessible en randonnée depuis Besse-en-Oisans. Ce lieu, que j’ai arpenté lors de reconnaissances pour l’Ultra Tour, offre une vue saisissante sur la Meije et les glaciers du massif des Écrins. Pour une sortie plus calme, les lacs du plateau de l’Alpe d’Huez, comme le Lac Noir ou le Lac Faucille, sont facilement accessibles depuis la station, et parfaits pour une balade ou un pique-nique en famille.

Enfin, pour celles et ceux qui voyagent avec des enfants, ne manquez pas le Parc National des Écrins, dont l’entrée est située à moins de 20 km. Plusieurs sentiers balisés et thématiques permettent de découvrir la faune et la flore locales en douceur.