Trail des Forts 2025

Le Trail des Forts de Besançon est une épreuve unique en son genre, mêlant avec brio technicité, histoire et immersion naturelle. Chaque année au mois de mai, je retrouve avec plaisir ces sentiers bisontins qui serpentent entre patrimoine militaire et forêts verdoyantes. Le terrain est varié, alternant portions roulantes, monotraces sinueuses et ascensions parfois raides vers les hauteurs qui dominent la ville. En courant ici, on traverse un véritable livre d’histoire à ciel ouvert : la Citadelle de Vauban, les bastions du XVIIIᵉ et XIXᵉ siècles, les remparts, mais aussi des panoramas spectaculaires sur les méandres du Doubs.

C’est une course accessible à tous, grâce à ses multiples formats. Que l’on soit novice, traileur confirmé ou adepte de longues distances, chacun peut y trouver son compte. Pour ma part, ce que j’apprécie particulièrement, c’est cette capacité du parcours à alterner séquences urbaines et nature profonde, créant une dynamique qui ne laisse jamais place à la monotonie.

Les différentes distances

L’un des grands atouts du Trail des Forts de Besançon réside dans la diversité de ses parcours. Ayant moi-même testé plusieurs formats au fil des éditions, je peux affirmer que chacun d’eux propose une expérience riche et exigeante, quel que soit le niveau. Cette course, reconnue pour être l’un des plus grands trails urbains et nature de l’Est de la France, s’étale sur deux journées et offre plusieurs formats distincts, allant de 5 à 62 kilomètres.

Trail de 5 km

Le format le plus original reste sans doute le contre-la-montre nocturne de 5 km, avec ses 150 m de D+. Ce parcours urbain, éclairé à la frontale, relie La Rodia à la Citadelle en passant par les rempart de la Reine et du Roi et un retour par Rivotte, elle offre un spectacle rare et une ambiance électrisante.

Trail de 11 km

Pour les amateurs de formats courts, le 11 km (330 m D+) et le 16 km duo (560 m D+) offrent une première approche des lieux emblématiques comme la Citadelle de Besançon et le Fort de Chaudanne, en empruntant des portions communes aux plus longues distances. Ce sont souvent des formats choisis par des coureurs locaux ou des visiteurs venus profiter d’un week-end sportif sans trop d’engagement.

© tracedetrail.fr

Trail de 22 km

Le 22 km, très apprécié, est un excellent compromis pour celles et ceux en quête de rythme tout en découvrant le relief bisontin notamment avec la colline de Bregille et la traversée du Doubs. Avec ses 600 m de D+, il traverse Montfaucon et Morre, deux secteurs à la végétation dense et aux vues remarquables. Le départ est prévu le samedi matin, attention l’épreuve affiche souvent complet.

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Trail de 42 km

Le parcours de 42 km du Trail des Forts de Besançon, véritable format marathon, se distingue par sa richesse historique et son profil exigeant. Ayant moi-même foulé ces sentiers, je peux témoigner de la technicité des passages, notamment autour de Montfaucon, avec sa montée soutenue et la traversée du château médiéval. Le tracé, bien que n’empruntant pas les bords du Doubs, vous emmène à Chalèze et Gennes, avant une arrivée majestueuse via la Citadelle, offrant un panorama unique sur la ville.

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Trail de 62 km

Le Trail 62 km est un véritable défi physique, avec ses 2 400 m de dénivelé positif. Il s’agit d’une boucle technique à travers les 10 forts de la ville, un parcours dense, classé au calendrier UTMB®. Le départ a lieu le samedi 10 mai 2025 à 7h30, avec un plafond de 1 000 participants. Cette année, le parcours s’effectuera dans le sens opposé aux éditions précédentes, avec une fin d’épreuve marquée par l’ascension de la colline de Chaudanne, suivie de la traversée incontournable de la célèbre Citadelle.

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© site traildesforts.com

Informations pratiques sur le trail du Cote d’Opale

La prochaine édition du Trail des Forts se tiendra les 10 et 11 mai 2025 à Besançon, avec un départ et une arrivée à La Rodia, site culturel au bord du Doubs, facilement accessible. Les inscriptions resteront ouvertes jusqu’à épuisement des dossards, ce qui arrive souvent plusieurs semaines à l’avance, surtout sur les formats très demandés comme le 22 ou le 62 km. Le retrait des dossards s’effectue sur place, sur présentation des justificatifs habituels. Pas de vestiaires, mais des consignes sont disponibles. Jusqu’à 6 ravitaillements sont proposés selon les distances, avec un système sans gobelet, donc gourde indispensable.

Comment se préparer pour réussir le trail des Forts ?

Participer au Trail des Forts de Besançon nécessite une préparation rigoureuse, adaptée à la fois à la variété du terrain, à la période de l’année, et aux dénivelés exigeants proposés sur l’ensemble des parcours. Le profil du trail, quelle que soit la distance, repose sur un enchaînement constant de relances, escalades de marches au sein des fortifications, et descentes techniques sur single tracks.

Le 62 km, avec ses 2 400 mD+, impose de travailler le dénivelé sur des séances de côtes longues, mais aussi de renforcer les quadriceps et les chevilles. J’ai personnellement constaté que le manque de préparation spécifique sur les descentes me pénalisait fortement au-delà de 30 km. Je recommande donc un cycle de 6 à 10 semaines, combinant sorties trail, renforcement musculaire (gainage, proprioception), et quelques sorties nocturnes, surtout pour les participants du contre-la-montre de 5 km, qui se court le samedi soir à la lueur des frontales.

Les barrières horaires sont également à prendre en compte. Sur le 62 km, par exemple, il faut avoir quitté le Fort de Fontain (km 27,5) avant 12h15, puis passer Avanne-Aveney (km 41) avant 14h45, et atteindre le Carrefour des 3 Châtels (km 59) avant 18h15. Cela impose un rythme moyen d’environ 4,5 km/h, pauses comprises. Ce n’est pas excessif sur le papier, mais le cumul des efforts, notamment les relances urbaines autour de la Citadelle, peut sérieusement entamer votre énergie en fin de parcours.

Pour les formats intermédiaires comme le 22 km (600 mD+) ou le 42 km (1 300 mD+), une préparation de 4 à 6 semaines, avec deux sorties longues par semaine et du fractionné en montée, suffit généralement, à condition d’avoir une base d’endurance solide. Enfin, pour le Challenge 3 épreuves (38 km – 1 070 mD+ répartis sur deux jours), la gestion de l’effort et de la récupération entre les courses est primordiale. J’ai vu des coureurs très performants sur le 22 km exploser sur le 11 km du lendemain, simplement faute de stratégie d’alimentation ou de repos.

Je vous encourage à bien analyser le profil de votre épreuve, à simuler les conditions réelles d’effort — notamment l’horaire de départ, souvent matinal — et à planifier vos entraînements en intégrant les spécificités du relief bisontin : montées courtes mais raides, terrains mixtes, et une alternance constante entre nature et ville qui ne laisse aucun répit.

Quelle chaussure prévoir pour ce trail ?

Pour le Trail des Forts de Besançon, je recommande une chaussure polyvalente, dotée d’une bonne accroche sur terrain mixte. Le parcours alterne routes urbaines, sentiers forestiers et descentes techniques. Je recommande pour les longues distances la NNormal Tomir 2.0 qui est conçue pour les terrains variés, stable et dynamique elle offre une excellente adhérence sur sol sec comme gras, idéale pour les descentes techniques autour de la Citadelle.

La Mizuno Wave Daichi 8 Gore-Tex pourra également être une bonne option avec sa semelle Michelin qui assure une bonne traction sur roche humide ou terre meuble, et la membrane Gore-Tex qui vous protègera en cas de pluie, fréquente en mai à Besançon. Pour les formats rapides comme le 11 km ou le contre-la-montre nocturne je ne peux que vous conseiller la Brooks Catamount 4 : légère, réactive et dotée d’une plaque SkyVault pour le retour d’énergie.

© site traildesforts.com

Résultats trail des Forts 2024

Résultats course du trail de 11 km

Résultats course du trail de 20 km

Résultats course du trail de 34 km

Résultats course du trail de 60 km

Que visiter à Besançon lors de votre week end trail ?

Si, comme moi, vous aimez prolonger l’expérience d’un trail en découvrant la région, alors rester à Besançon le temps d’un week-end est une excellente idée. La ville, classée Ville d’Art et d’Histoire, regorge de trésors culturels et patrimoniaux accessibles à pied depuis le centre ou depuis le site d’arrivée de la course.

L’incontournable reste bien sûr la Citadelle de Besançon, chef-d’œuvre de Vauban, inscrite au patrimoine mondial de l’UNESCO. Même si vous la traversez pendant la course, je vous conseille d’y revenir pour visiter ses musées (Muséum, Musée de la Résistance, Aquarium). Elle est située à moins de 2 km de La Rodia. La vue panoramique sur la boucle du Doubs y est spectaculaire.

À moins de 10 minutes à pied du centre, le Musée des Beaux-Arts et d’Archéologie, récemment rénové, vaut largement le détour. On y trouve des œuvres allant de Goya à Courbet, ce dernier étant originaire de la région. Pour les passionnés d’horlogerie, je recommande vivement le Musée du Temps, installé dans le somptueux Palais Granvelle. On y explore l’histoire de la mesure du temps, une thématique curieusement pertinente après une épreuve chronométrée…

Besançon, c’est aussi une ville verte. Si vos jambes le permettent, faites un détour par le Parc Micaud, à seulement 500 m de la ligne d’arrivée. C’est un lieu parfait pour se détendre, entouré d’arbres centenaires et bordé par le Doubs. Enfin, flâner dans les rues pavées du centre historique, découvrir la Place de la Révolution, ou encore longer les quais vous donnera un aperçu authentique du charme bisontin.

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