Trail des Reculées 2026

Le Trail des Reculées est une épreuve de trail nature exigeante et authentique, qui vous plonge au cœur du Jura, au départ de Lons-le-Saunier, capitale jurassienne au riche passé salin. Dès les premiers kilomètres, vous quittez l’environnement urbain pour basculer rapidement sur un terrain de jeu typiquement jurassien, alternant sentiers forestiers monotraces, chemins calcaires, passages en balcon au pied des falaises, vignobles en coteaux, escaliers naturels et montées raides qui sollicitent fortement les cuisses. Le Trail des Reculées s’adresse à un large public de traileurs, depuis les coureurs débutants ou occasionnels en quête d’une première expérience nature, jusqu’aux profils aguerris cherchant un parcours technique et vallonné pour préparer des objectifs plus longs.

Côté paysages, vous êtes clairement servis, et c’est à notre avis l’un des grands atouts de l’événement. Vous traversez des reculées spectaculaires, ces vallées encaissées emblématiques du Jura, souvent closes par des falaises et ponctuées de résurgences. Le parcours met en valeur un patrimoine naturel et historique remarquable, avec des passages marquants à proximité de l’Abbaye de Baume-les-Messieurs, de l’Ermitage de Conliège ou encore du belvédère de la Guillotine, offrant des panoramas ouverts sur le bassin lédonien.

Les différentes distances

Le Trail des Reculées propose plusieurs formats cohérents, chacun pensé comme une véritable expérience de trail, avec une identité propre, un terrain spécifique et un niveau d’engagement clairement assumé. En vous projetant sur ces parcours, vous comprendrez vite que le choix de la distance conditionne autant l’effort physique que la lecture du terrain et la gestion mentale.

Trail l’Initiatique : 11 km

Sur le Trail l’Initiatique de 11 km, vous prenez le départ depuis le centre de Lons-le-Saunier, avant de basculer rapidement sur des chemins nature. Le parcours affiche environ 300 m de dénivelé positif, une donnée raisonnable sur le papier, mais suffisante pour offrir un vrai aperçu du trail jurassien. Vous traversez des sentiers forestiers roulants, quelques portions plus pentues, des chemins bordés de murets en pierres sèches et des zones ouvertes autour de Mancy. C’est un format idéal si vous débutez ou si vous souhaitez courir vite, tout en profitant du paysage sans vous mettre dans le rouge trop longtemps. Ce type de parcours sera parfait pour apprendre à gérer les relances et tester son matériel sans stress excessif.

© tracedetrail.fr

Trail l’Ermitage : 24 km

En montant d’un cran, le Trail l’Ermitage de 24 km s’adresse clairement à des coureurs déjà réguliers. Avec 800 m de dénivelé positif, vous entrez dans un trail plus technique et plus exigeant, où la gestion de l’effort devient primordiale. Le tracé vous emmène vers Perrigny, puis sur des sentiers étroits, parfois cassants, donnant accès à plusieurs belvédères emblématiques, dont la Guillotine. Vous enchaînez montées soutenues, descentes techniques, passages forestiers et zones plus minérales, notamment autour de Montaigu et du Mont des Tartres. C’est une distance qui impose un rythme soutenu tout en laissant le temps d’apprécier pleinement les paysages, sans tomber dans l’épuisement d’un format long.

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Trail le Mystère : 39 km

Vient ensuite le Trail le Mystère de 39 km, sans doute le format le plus atypique de l’événement. Avec 1 450 m de dénivelé positif, vous partez pour une aventure dont le tracé reste volontairement secret jusqu’au jour J. Le rendez-vous est donné au village-départ à 7h15, avant une navette vers une destination surprise. Le retour vers Lons-le-Saunier s’effectue par des sentiers techniques, une succession de bosses bien marquées, et de nombreux points de vue sur le bassin lédonien. Vous traversez des secteurs moins fréquentés, mêlant forêts, chemins calcaires et portions en balcon. Ce format est une excellente option pour les traileurs expérimentés qui aiment se laisser surprendre, et accepter une part d’inconnu dans la gestion de l’effort et du rythme.

Trail l’Intégral : 55 km

Enfin, le Trail l’Intégral de 55 km représente l’épreuve reine. Avec 2 000 m de dénivelé positif, vous vous engagez sur un parcours long et exigeant, pensé pour des coureurs entraînés. Le terrain est varié, alternant sentiers forestiers techniques, longues ascensions, descentes appuyées et portions plus roulantes dans le vignoble jurassien. Vous traversez des sites majeurs comme l’Abbaye de Baume-les-Messieurs ou l’Ermitage de Conliège, avant une dernière difficulté redoutable au Mont des Tartres. C’est un format idéal pour préparer des ultras estivaux, car il impose une vraie stratégie d’alimentation, une gestion fine de l’allure, et une solide endurance musculaire.

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© facebook Trail des Reculées – Jura

Informations pratiques sur le Trail des Reculées

Le Trail des Reculées se tient à Lons-le-Saunier, avec un départ unique depuis le village-départ en centre-ville, un point que j’estime très confortable, car l’accès est simple et la logistique largement facilitée le matin de course. La course a lieu le dimanche 5 avril 2026, une période printanière souvent fraîche au lever du jour, parfois humide, ce qui incite à prévoir une tenue adaptable. Je recommande de s’inscrire tôt, certaines distances, notamment le 39 km et le 55 km, affichant rapidement complet.

Les ravitaillements sont bien répartis selon les distances, avec 1 ravito sur le 11 km, 2 sur le 24 km, 3 ravitos solides et liquides sur le 39 km aux kilomètres 14, 28 et 34, et 5 ravitos sur le 55 km. Pour les avoir déjà testés sur ce type de format, je trouve ce schéma équilibré, à condition de partir avec une hydratation personnelle, notamment sur les sections les plus isolées.

Comment se préparer pour réussir le Trail des Reculées

Pour aborder le Trail des Reculées dans de bonnes conditions, vous devez avant tout intégrer les spécificités du terrain jurassien, car c’est lui qui dicte la préparation. Vous évoluez majoritairement sur des sentiers forestiers monotraces, des chemins calcaires parfois glissants, des montées courtes mais raides, et des descentes techniques qui sollicitent fortement les quadriceps. Je peux vous assurer que le dénivelé n’est jamais « gratuit », même sur les formats courts, et qu’une bonne endurance musculaire fait souvent la différence sur la fin.

La période de l’année, début avril, impose une vigilance particulière. Les départs ont lieu tôt le matin, parfois autour de 7h-7h15 selon les formats, avec des températures fraîches, souvent comprises entre 5 et 10 °C, et un sol pouvant rester humide après l’hiver. Vous avez donc tout intérêt à vous entraîner régulièrement sur terrain meuble, à tester votre équipement par temps frais, et à travailler votre capacité à rester efficace malgré l’humidité, notamment dans les descentes.

En fonction des distances et dénivelés, l’entraînement doit être adapté. Pour les formats 11 km et 24 km, je vous recommande un travail axé sur la régularité de l’allure, les relances en côte et la proprioception, avec des séances de côtes courtes, des sorties vallonnées et un renforcement musculaire ciblé, mollets et gainage compris. Sur ces distances, j’ai souvent constaté que les coureurs sous-estimaient l’impact des enchaînements de bosses, ce qui se paie rapidement.

Pour les formats 39 km et 55 km, la priorité devient la gestion de l’effort dans la durée. Vous devez intégrer des sorties longues en terrain vallonné, idéalement avec 1 000 à 1 500 m de D+ cumulés, afin d’habituer votre organisme à l’enchaînement montée et descente. Je vous conseille également de tester votre stratégie d’alimentation en conditions réelles, car même si les ravitaillements sont bien répartis, l’autonomie reste un facteur clé sur les portions isolées. Personnellement, c’est sur ces longues sorties que j’ai le plus progressé, en apprenant à courir « relâché » en montée et à sécuriser mes appuis en descente.

Quelle chaussure prévoir pour ce trail ?

Pour le Trail des Reculées, vous devez avant tout choisir une chaussure adaptée à un terrain jurassien varié, mêlant sentiers forestiers, calcaire humide, racines et descentes techniques. D’expérience, un bon grip et une stabilité latérale priment largement sur l’amorti pur. Sur distance courte, je vous orienterais vers des modèles dynamiques et précis comme la Merrell MTL Skyfire 2 Matryx ou The North Face Summit Vectiv Sky 2, efficaces sur terrain roulant avec du relief. Pour une distance intermédiaire, la Salomon Pulsar ou la Saucony Peregrine 16 offrent un excellent compromis accroche-confort. Enfin, sur distance longue, privilégiez la protection et la durabilité, avec des références éprouvées comme La Sportiva Prodigio Pro ou la Salomon S/Lab Genesis, particulièrement rassurantes dans les descentes jurassiennes.

© facebook Trail des Reculées – Jura

Résultats Trail des Reculées 2025

Résultats course du trail de 23 km

Résultats course du trail de 35 km

Résultats course du trail de 53 km

Que visiter dans le Jura lors de votre week end trail ?

Si vous choisissez de rester le temps d’un week-end, ce que je recommande vivement après un trail aussi immersif, Lons-le-Saunier constitue une excellente base pour découvrir le patrimoine jurassien, sans multiplier les déplacements. La ville se visite facilement à pied, et vous y trouvez un équilibre intéressant entre culture, nature et récupération. À proximité immédiate du centre, je vous conseille de commencer par la Maison Rouget de Lisle, située à moins de 500 mètres du village-départ. Ce musée rend hommage à l’auteur de La Marseillaise, natif de la ville, et offre une visite courte mais instructive, parfaite avant ou après la course. Dans un registre plus ludique, la Maison de La Vache qui Rit, à environ 2 km, séduit aussi bien les familles que les coureurs curieux de l’histoire industrielle locale.

À environ 20 km, la reculée de Baume-les-Messieurs s’impose comme une évidence. Classé parmi les plus beaux villages de France, le site associe falaises monumentales, grottes, cascades et abbaye bénédictine. La balade reste accessible, même avec des jambes fatiguées, et permet une récupération active très agréable. Un peu plus au nord, à 30 km, Château-Chalon domine le vignoble jurassien. Le village, perché sur son éperon rocheux, offre un panorama exceptionnel, et constitue une excellente sortie courte, idéale le lendemain d’un trail exigeant. Vous y découvrez aussi l’univers du vin jaune, emblématique du secteur.

Si vous recherchez davantage de fraîcheur et de nature, les Cascades du Hérisson, situées à environ 45 km, valent clairement le détour. Le sentier aménagé longe une succession de chutes d’eau sur près de 3,7 km, un cadre parfait pour marcher, s’étirer et relâcher la pression musculaire. Enfin, dans le même périmètre, les lacs jurassiens, notamment le Lac de Chalain à 40 km, offrent une option plus reposante, avec baignade, plages et chemins plats. Pour un traileur, c’est selon moi l’équilibre parfait entre récupération, contemplation et découverte, sans jamais s’éloigner de l’esprit nature qui fait l’ADN du Trail des Reculées.