Trail de la Sainte Victoire 2025

Le Trail de la Sainte-Victoire est un rendez-vous incontournable pour les passionnés de course en pleine nature. Niché au cœur du Grand Site Sainte-Victoire, ce parcours exigeant traverse des paysages à couper le souffle, entre crêtes escarpées, forêts de pins et vallées façonnées par le temps.

Ce trail s’adresse aussi bien aux coureurs expérimentés en quête d’un défi relevé qu’aux amateurs désireux de découvrir les joies de la course nature dans un cadre préservé. Avec des sections aériennes offrant des vues imprenables sur la Provence, la croix de Provence dominant le paysage et des montées où chaque pas compte, la Sainte-Victoire impose le respect. La diversité des parcours permet à chacun de trouver son niveau de difficulté, du coureur souhaitant s’initier sur un format plus accessible à l’ultra-traileur habitué aux longues distances et forts dénivelés.

Les différentes distances

Le Trail de la Sainte-Victoire propose trois parcours distincts, adaptés aux niveaux et aux objectifs de chacun. Que vous soyez novice dans le monde du trail ou un coureur aguerri cherchant un défi exigeant, chaque distance présente ses propres caractéristiques et difficultés.

Le Cengle : 13 km

Le parcours “Le Cengle”, d’une distance de 13 km pour 370 m de dénivelé positif, est l’option idéale pour s’initier aux sentiers techniques du massif de la Sainte-Victoire. Son tracé emprunte des sentiers forestiers et des pistes plus accessibles, mais il ne faut pas sous-estimer les quelques montées courtes mais intenses. Cette course offre un premier contact avec le trail en montagne, tout en restant accessible à ceux qui n’ont pas encore l’habitude des longues distances.

Le Cézanne : 42 km

Pour les coureurs plus expérimentés, “Le Cézanne”, d’une longueur de 42 km avec 1 600 m de dénivelé positif, constitue un véritable trail de montagne. Ce parcours alterne entre sections roulantes et portions plus techniques, notamment sur les crêtes où l’effort est récompensé par des panoramas spectaculaires sur la vallée de la Durance et le pays d’Aix. Le passage par le refuge Cézanne et les sentiers en balcon exige une gestion de l’effort et une préparation spécifique, notamment en montée. (Le parcours semble s’être allongé de 3 km par rapport à l’édition précédente)

Les Crêtes : 60 km

Enfin, le parcours phare du Trail de la Sainte-Victoire, “Les Crêtes”, s’étend sur 60 km avec un dénivelé positif impressionnant de 3 000 m. C’est une épreuve réservée aux traileurs les plus aguerris, nécessitant une très bonne endurance et une parfaite maîtrise des terrains techniques. Cette distance impose des ascensions longues et exigeantes, avec des portions où l’on frôle parfois l’escalade. Les passages clés, comme le Pic des Mouches et la Croix de Provence, offrent une expérience unique, mais exigent une excellente préparation physique et mentale.

Il est recommandé de s’inscrire tôt, car les places sont limitées et les épreuves les plus prisées affichent rapidement complet.

© facebook trail de la sainte victoire

Informations pratiques sur le trail de la Sainte Victoire

Le Trail de la Sainte-Victoire aura lieu le dimanche 6 avril 2025 à Rousset (13), avec un départ depuis la salle Emilien Ventre.

Les inscriptions ouvrent le 6 janvier 2025 à 00h01 et les dossards partent vite, souvent en moins d’une journée. Le retrait des dossards s’effectuera sur place, aux horaires précisés ultérieurement, sur présentation d’une pièce d’identité et d’un certificat médical valide.

Aucun vestiaire ne sera disponible, il faudra prévoir une solution pour ses affaires. Côté ravitaillements, il y en aura un sur le 13 km, trois sur le 42 km et cinq sur le 60 km, plus un à l’arrivée. Une autonomie partielle reste conseillée, notamment sur les sections techniques.

Comment se préparer pour réussir le trail de la Sainte Victoire ?

Le Trail de la Sainte-Victoire est une épreuve exigeante qui impose une préparation adaptée aux distances (13 km à 60 km) et aux dénivelés pouvant atteindre 3 000 m D+. Son terrain accidenté, fait de monotraces techniques, de montées sèches et de descentes rocailleuses, demande une bonne proprioception, endurance musculaire et gestion des appuis.

Les courses débutent tôt, avec un départ dès 7h00 pour les longues distances. En avril, les températures restent clémentes, mais peuvent grimper rapidement, rendant la gestion de l’hydratation cruciale, notamment sur les 42 et 60 km, où l’autonomie partielle est nécessaire.

Un entraînement spécifique est indispensable. Pour le 13 km (370 m D+), des sorties courtes avec du travail en côte suffisent. Sur le 42 km (1 600 m D+), une préparation de 8 à 12 semaines avec des sorties longues (20 à 30 km) et des enchaînements montée/descente est recommandée. Le 60 km (3 000 m D+) requiert 12 à 16 semaines d’entraînement structuré incluant du fractionné en côte, des trails préparatoires et du renforcement musculaire.

Les barrières horaires nécessitent une gestion efficace de l’effort. Une bonne stratégie d’allure, une alimentation maîtrisée et un matériel adapté (chaussures spécifiques, bâtons autorisés sur certaines portions, réserve d’eau) sont essentiels. L’ascension vers la Croix de Provence ou le Pic des Mouches, particulièrement exigeante, doit être anticipée avec un entraînement en montée combinant course et marche rapide.

© facebook trail de la saint victoire

Classement des finishers de l’année 2024

Résultats course de le cengle de 13 km

Résultats course de le cézanne de 39 km

Résultats course des Crêtes de 60 km

Que visiter à Rousset lors de votre week end trail ?

Participer au Trail de la Sainte-Victoire, c’est aussi l’occasion de découvrir une région au patrimoine riche et aux paysages exceptionnels. Si vous restez le week-end, plusieurs sites méritent une visite pour prolonger l’expérience au-delà de la course.

À seulement 20 km de Rousset, Aix-en-Provence est une escale incontournable. Son centre historique, avec ses ruelles pavées et ses fontaines, offre une immersion dans l’ambiance provençale. Le Musée Granet, situé à quelques pas du Cours Mirabeau, abrite une collection d’œuvres allant du XVIe siècle à l’art contemporain, avec une section dédiée à Paul Cézanne, peintre intimement lié à la Sainte-Victoire. Pour une plongée dans son univers, l’Atelier Cézanne, perché sur les hauteurs de la ville, permet de voir son espace de travail et de comprendre l’inspiration que lui offrait la montagne.

Si vous cherchez un cadre plus naturel, la Barrages de Bimont, à 10 km du départ, est un excellent choix. Accessible en voiture ou à pied par une belle randonnée, il offre une vue imprenable sur la Sainte-Victoire et un sentier balisé parfait pour une récupération active après la course.

Enfin, pour ceux qui préfèrent le littoral, Marseille, située à 40 minutes de route, propose une diversité de paysages et de sites culturels. Une balade au Vieux-Port, une visite de la Basilique Notre-Dame de la Garde ou une excursion dans les Calanques de Cassis peuvent être l’occasion de clore le week-end en beauté.