Nouchka Simic sur le GR5 : la troisième étape durcit la tentative de record

Nouchka Simic poursuit sa tentative de record sur le GR5, mais la troisième étape a été signalée comme plus difficile que prévu. La traversée alpine annoncée autour de 630 km et environ 35 000 m D+ entre dans la zone où la fatigue, les douleurs anciennes et la répétition des longues journées peuvent modifier le rythme initial.

Un record qui se joue autant dans la répétition que dans la vitesse

Le GR5 impose une contrainte très différente d’un ultra balisé avec ravitaillements rapprochés. La Grande Traversée des Alpes additionne des journées longues, des changements de massifs, des portions roulantes, des montées soutenues et des descentes où les appuis finissent par coûter cher. La difficulté de la troisième étape prend donc du poids : sur ce type de record, un passage compliqué n’est pas seulement une mauvaise journée, il peut modifier la manière de gérer le sommeil, l’alimentation et la cadence des étapes suivantes.

Nouchka Simic avance sur un itinéraire qui réclame une régularité extrême. Les chiffres annoncés, 630 km et environ 35 000 m D+, donnent l’échelle de l’effort. Même pour une athlète préparée, le corps doit absorber une charge rarement comparable à celle d’une course classique. La succession des montées accroît la dépense énergétique, tandis que les descentes répètent les impacts sur les quadriceps, les pieds et les tendons.

La trajectoire rejoint les grands défis de type FKT où le suivi quotidien compte autant que la ligne finale. La différence majeure tient au terrain alpin : l’orientation, les conditions météo et la fatigue musculaire peuvent provoquer des ralentissements sans qu’il y ait forcément abandon ou rupture définitive.

Qui est Nouchka Simic ?

Nouchka Simic n’est pas seulement une coureuse engagée sur une traversée alpine : elle est aussi diététicienne du sport et formatrice en nutrition sportive. Son profil est intéressant pour une tentative comme le GR5, car la réussite dépend autant de l’allure que de l’alimentation, de la récupération et de la lucidité au fil des jours.

Marabout la présente comme une spécialiste qui accompagne des athlètes de plusieurs niveaux et disciplines, avec une pratique personnelle passée par l’aviron, le triathlon puis l’ultra-trail. Cette double casquette donne plus de relief à sa tentative : elle connaît les contraintes physiologiques qu’elle décrit habituellement aux sportifs, mais elle les vit ici sur un itinéraire long, montagneux et très répétitif.

Le bilan intermédiaire donne une image plus nette de l’effort déjà réalisé. Après trois jours, Nouchka Simic aurait parcouru environ 250 km et 14 607 m de dénivelé positif. La troisième étape, entre le refuge du Plan de la Lai et Bessans, est annoncée à 84 km pour 4 560 m D+, bouclée en 20 h 14. Ce passage confirme que la tentative reste en mouvement, mais que la marge se resserre avec l’accumulation de fatigue et les arrivées nocturnes.

Référence Trail rapporte aussi la présence de Ludovic Pommeret aux côtés de Nouchka Simic pendant la traversée. Le triple vainqueur de la Hardrock 100 serait venu partager quelques kilomètres nocturnes avec elle en Haute-Maurienne. Dans une tentative de 630 km, ce soutien compte autant pour la lucidité de nuit que pour le moral, surtout après une troisième étape déjà coûteuse entre le Plan de la Lai et Bessans.

Pourquoi la troisième étape peut compter plus qu’un simple passage à vide

Dans une tentative longue, la troisième étape arrive souvent après l’euphorie du départ et avant l’installation d’un rythme stable. Les premières nuits donnent déjà une indication sur la récupération. Les premiers frottements apparaissent. Les muscles encaissent encore la bascule entre entraînement et effort continu. Si l’étape est plus lente ou plus douloureuse que prévu, l’enjeu devient de limiter la dette sans casser la progression globale.

Le GR5 ne laisse pas beaucoup de marge aux approximations. Une alimentation mal tolérée, une douleur qui oblige à modifier la foulée ou une météo plus lourde que prévu peuvent se payer pendant plusieurs heures. La bonne lecture n’est donc pas seulement le nombre de kilomètres couverts, mais la qualité de la relance après la journée difficile : sommeil réparateur, absence de blessure bloquante, maintien de la motivation et capacité à repartir sans surcompenser.

Le suivi est aussi important pour comprendre la nature exacte de la difficulté. Une baisse liée au terrain n’a pas la même portée qu’une douleur précise. Une journée ralentie par la chaleur ne raconte pas la même chose qu’une fatigue générale. Les records sur sentier se construisent rarement de manière linéaire, et les meilleures tentatives alternent souvent passages fluides et moments de gestion serrée.

Les repères à vérifier sur la suite de la traversée

Pour suivre la suite, le lecteur doit surtout regarder trois choses simples : l’écart entre les pointages, la durée des pauses et l’état physique de Nouchka Simic au moment de repartir. Sur une traversée d’environ 630 km, une étape difficile n’a pas toujours la même signification. Elle peut être un coup de moins bien ponctuel, une conséquence du terrain, ou le début d’une fatigue qui s’accumule.

Le GR5 demande aussi beaucoup dans les descentes. Après plusieurs journées, ce ne sont pas seulement les montées qui coûtent cher : les quadriceps, les pieds et les chevilles absorbent des milliers d’appuis. Si elle garde une foulée stable et continue à s’alimenter correctement, la tentative peut rester lisible. Si les douleurs changent sa manière de poser le pied, chaque portion supposée facile peut devenir plus lente.

La suite permettra aussi de mieux situer la tentative par rapport aux autres grands itinéraires longue distance. Les FKT alpins exigent un équilibre rare : courir quand le terrain le permet, marcher vite dans les pentes, dormir assez pour rester lucide et accepter que chaque journée impose sa propre logique. C’est cette combinaison qui rend le GR5 particulièrement exigeant.

La prudence porte aussi sur les mots employés autour d’une tentative en cours. Une étape compliquée ne suffit pas à conclure qu’un record est perdu, mais elle donne un indicateur précieux sur l’accumulation de fatigue. Les longues traversées alpines se décident souvent dans la capacité à reprendre une allure simple après une nuit courte, à accepter une marche efficace dans les fortes pentes et à maintenir une alimentation régulière lorsque l’estomac devient moins coopératif. Si les prochains pointages montrent une stabilisation du rythme, la journée difficile pourra rester un épisode isolé. Si les écarts s’additionnent, l’objectif sportif devra être relu avec les données de terrain.

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