Asics SaintéLyon 2025

La Asics SaintéLyon, que vous aborderez souvent avec une pointe d’appréhension mêlée d’excitation, se distingue par son identité profondément nocturne, son terrain exigeant, et son ambiance hivernale unique. Vous évoluerez principalement sur un tracé mixte alternant routes secondaires, chemins forestiers, monotraces techniques et passages boueux, caractéristiques des Monts du Lyonnais. Cette variété, parfois déstabilisante, impose une vigilance constante, notamment lorsque la pluie, le vent ou le gel transforment chaque appui en pari délicat.

Cette course s’adresse autant aux coureurs cherchant une première immersion dans le trail nocturne qu’aux athlètes confirmés visant un défi plus engagé. Vous remarquerez rapidement que, malgré son aura mythique, la SaintéLyon reste accessible à condition d’être préparé : elle offre plusieurs formats permettant d’entrer progressivement dans cette aventure, sans jamais perdre ce qui en fait sa singularité : une traversée lumineuse, presque irréelle, entre Saint-Étienne et Lyon. Le paysage, bien que souvent perçu à travers le halo de votre frontale, révèle de franches perspectives : collines sombres découpées par les villages éclairés, silhouettes boisées, vallons silencieux, puis l’arrivée vers les lumières de la métropole lyonnaise qui vous guideront dans les derniers kilomètres.

Les différentes distances

La Asics SaintéLyon vous propose un éventail de parcours adaptés à votre niveau, tout en conservant l’ADN nocturne et hivernal qui fait la réputation de cet événement. Chaque distance possède une identité propre, façonnée par le relief, la technicité des chemins et l’atmosphère particulière des villages traversés. Vous pourrez ainsi sélectionner le parcours le plus cohérent avec votre objectif, qu’il s’agisse d’un baptême du feu ou d’un défi d’endurance plus profond.

Trail de 14 km : la SaintéTic

La SaintéTic (13 km), depuis Chaponost, constitue une entrée en matière idéale. Vous progresserez sur un terrain relativement roulant, alternant chemins stabilisés, portions urbaines et quelques sentiers forestiers légèrement vallonnés. Avec 230 m D+, ce format convient parfaitement à celles et ceux souhaitant appréhender la course nocturne sans difficulté excessive.

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Trail de 24 km : la SaintéSprint

Plus exigeante, la SaintéSprint (24 km) au départ de Soucieu-en-Jarrest vous emmène sur un terrain plus varié, alternant singles forestiers, chemins agricoles parfois gras, et traversées de hameaux typiques. Avec 350 m D+, vous devrez gérer des relances fréquentes, notamment après Chaponost où le profil se fait plus roulant. Ce parcours offre une première immersion authentique dans le relief des Monts du Lyonnais, et vous y ressentirez ce mélange grisant de vitesse et de technicité.

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Trail 45 km : la SaintExpress

La SaintExpress (45 km) démarre à Sainte-Catherine, à 757 mètres d’altitude. Dès les premiers kilomètres, vous foulerez un terrain plus engagé, composé de pistes forestières pentues, monotraces techniques et sections rapides entre les hameaux de Saint-Genou et Soucieu-en-Jarrest. Avec 900 m D+, ce parcours exige une bonne gestion musculaire, notamment dans les longues descentes qui peuvent devenir piégeuses sous la pluie ou le gel. Vous risquez d’être surpris, la première fois, par la difficulté à conserver une foulée stable sur les passages boueux, tant la nuit rend chaque irrégularité plus complexe à anticiper.

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Trail 80 km : la SaintéLyon

Parcours mythique, la SaintéLyon (80 km) relie Saint-Étienne à Lyon via les crêtes des Monts du Lyonnais. C’est ici que vous découvrirez l’essence même de cette course : un enchaînement de montées roulantes, de monotraces techniques, de chemins forestiers détrempés et de passages sur route permettant d’accélérer. Avec 1 950 m D+, cette diagonale nocturne vous confronte aux éléments et à vous-même. Vous traverserez notamment Saint-Christo-en-Jarez, Sainte-Catherine, Saint-Genou et Soucieu-en-Jarrest, villages emblématiques portés par l’histoire de l’épreuve.

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Trail 160 km : la LyonSaintéLyon

Enfin, la LyonSaintéLyon (160 km), formule Ultra, repousse vos limites en remontant jusqu’à Saint-Étienne avant de revenir à la Halle Tony Garnier. Bien que le terrain soit similaire à celui du parcours 80 km, l’enchaînement aller-retour, les 4 150 m de dénivelé cumulé, l’alternance interminable de montées et de descentes, et la gestion du repos à mi-parcours imposent une rigueur extrême. Les chemins forestiers détrempés, les crêtes exposées et les longues descentes vers Lyon deviennent autant d’épreuves mentales que physiques.

© facebook Asics SainteLyon

Informations pratiques sur le Asics SaintéLyon

L’édition 2025 de la Asics SaintéLyon se tiendra le 29 novembre, avec des départs répartis entre Chaponost, Soucieu-en-Jarrest, Sainte-Catherine, Saint-Étienne et la Halle Tony Garnier selon votre distance. Les inscriptions se ferment dès que les quotas sont atteints, je vous invite donc à réserver rapidement votre dossard. Côté ravitaillements, la répartition reste claire : 1 point complet sur la SaintéSprint, 3 sur la SaintExpress, 5 sur la SaintéLyon et 7 sur la LyonSaintéLyon, avec un repas d’arrivée pour tous. Ces haltes, souvent salvatrices, permettent de relancer l’effort dans un environnement parfois rude, surtout en nocturne.

Comment se préparer pour réussir le trail Asics SaintéLyon ?

Pour aborder la Asics SaintéLyon dans les meilleures conditions, vous devez considérer plusieurs paramètres essentiels : la nuit, le froid, la variabilité du terrain et bien sûr les distances et dénivelés propres à chaque format. Je peux vous assurer que la difficulté ne réside pas seulement dans l’effort physique, mais également dans votre capacité à rester lucides, concentrés et réguliers malgré la fatigue et les températures souvent négatives de fin novembre.

La première spécificité à intégrer reste l’horaire inhabituel des départs, fixés entre 22h30 et 23h30 selon les formats, tandis que la LyonSaintéLyon s’élance à 9h00. Courir au cœur de la nuit, dans un environnement glacé, oblige à préparer votre organisme à l’effort décalé. Je vous recommande vivement de programmer, durant les semaines précédentes, plusieurs sorties tardives ou nocturnes, afin d’habituer votre rythme circadien et de tester votre matériel d’éclairage.

Le terrain, quant à lui, alterne routes secondaires, chemins forestiers, crêtes exposées et sentiers souvent boueux. Vous devrez donc travailler votre stabilité, votre capacité à changer de cadence, et à absorber les irrégularités du sol malgré la pénombre. Un entraînement spécifique en côtes, incluant autant des montées progressives que des descentes techniques, me semble indispensable, d’autant que certaines distances présentent des profils très exigeants. Les descentes longues, notamment autour de Soucieu-en-Jarrest et Chaponost, sollicitent énormément la chaîne musculaire ; attention à des quadriceps contractés au point de limiter votre amplitude si vous ne faites pas suffisamment travaillé la résistance excentrique.

Concernant les distances, elles s’étendent de 13 km à 160 km, et vous devrez adapter vos cycles d’entraînement selon votre objectif. Pour les formats courts, un travail qualitatif axé sur la vitesse, la relance et le renforcement du bas du corps suffira généralement pour franchir la ligne d’arrivée dans de bonnes conditions. Au-delà de 45 km, l’accent doit basculer vers l’endurance spécifique, les sorties longues en terrain vallonné, et la capacité à tenir plusieurs heures en autosuffisance partielle. Sur le 160 km, l’organisation recommande de réaliser l’aller (non chronométré) en 13 heures maximum, ce qui impose de maîtriser votre allure, et de gérer efficacement votre énergie avant de repartir pour la seconde moitié.

Quelle chaussure prévoir pour ce trail ?

Sur la SaintéLyon, vous affronterez la nuit, le froid, et surtout des chemins souvent détrempés, ce qui impose une accroche irréprochable. Pour les courtes distances, je vous conseille des modèles dynamiques mais stables, comme la Saucony Peregrine 15 ou la Asics Fujispeed 4, que j’ai trouvées très réactives sur terrain mixte. Pour les formats intermédiaires, des chaussures polyvalentes comme la Hoka Speedgoat 6 ou la Salomon Speedcross 6 offrent un compromis idéal entre amorti et précision. Enfin, sur les longues distances, privilégiez un maintien durable avec la Mizuno Mujin 11 ou la Hoka Mafate 5, parfaitement adaptées aux heures passées dans la boue et le froid.

© facebook Asics SainteLyon

Résultats Asics SainteLyon 2024

Résultats course du trail de 13 km

Résultats course du trail de 24 km

Résultats course du trail de 45 km

Résultats course du trail de 82 km

Que visiter dans le Rhône lors de votre week end trail ?

Si vous restez le week-end, vous aurez l’occasion de découvrir un territoire riche, entre Saint-Étienne, les Monts du Lyonnais et Lyon, trois espaces très différents mais complémentaires. Après avoir parcouru ces sentiers de nuit, vous apprécierez sans doute de redécouvrir le décor à la lumière du jour.

À Saint-Étienne, vous pourrez visiter le Musée d’Art et d’Industrie (à 2 km du Parc des Expositions), un lieu emblématique retraçant l’histoire textile, manufacturière et cycliste de la ville. Le Musée d’Art Moderne et Contemporain (MAMC+), à 7 km, vaut également le détour pour ses collections remarquables. Si vous aimez l’architecture contemporaine, la Cité du Design offre un parcours passionnant dans l’ancien site de la Manufacture d’Armes.

En descendant vers les Monts du Lyonnais, vous découvrirez un patrimoine plus rural, avec ses villages perchés, ses églises romanes et ses panoramas ouverts. Je vous recommande notamment le village de Yzeron (à 20 minutes de route) ou encore les crêtes autour de Sainte-Catherine, qui permettent d’apprécier à nouveau les paysages traversés durant la course, cette fois sans la lampe frontale.

À Lyon, vous accéderez à un patrimoine exceptionnel classé à l’UNESCO. Le Vieux-Lyon, situé à environ 4 km de la Halle Tony Garnier, vous mènera à travers ses traboules, ses ruelles pavées et la majestueuse Cathédrale Saint-Jean. En poursuivant vers les hauteurs, vous atteindrez Fourvière, sa basilique et sa vue panoramique sur toute la métropole.

Pour une promenade plus apaisante, le Parc de la Tête d’Or, à 7 km, offre 105 hectares de verdure, un lac et même un jardin botanique, un cadre idéal pour récupérer après l’effort. Enfin, les gourmets apprécieront les halles et bouchons lyonnais, parfaits pour reprendre des forces tout en découvrant la gastronomie locale.