Grand Raid de Camargue 2025

Le Grand Raid de Camargue est une expérience singulière, qui ne ressemble à aucun autre trail. Ici, le terrain se veut plat mais trompeur, roulant en apparence, mais rendu exigeant par le vent, le sable et les longues lignes droites à découvert. Vous pourrez ressentir à quel point l’effort peut être mental, car l’absence de gros dénivelé ne signifie pas pour autant facilité. Cette course s’adresse à tous les profils : du coureur amateur souhaitant découvrir un premier trail court, jusqu’aux passionnés de longues distances en quête de paysages grandioses et d’un défi différent de la montagne.

Vous foulerez des plages privées habituellement inaccessibles, traverserez les salins aux eaux roses, longerez des digues balayées par le mistral et franchirez des passages d’eau où les chaussures s’alourdissent instantanément. Vous serez surpris par la beauté brute de la faune, ces flamants roses qui s’élèvent à quelques mètres, ou encore l’arrivée dans les arènes, symbole fort de la culture camarguaise.

Les différentes distances

Le Grand Raid de Camargue propose une palette de parcours variés, adaptés aussi bien à celles et ceux qui veulent découvrir le trail qu’aux coureurs aguerris en quête de longues distances. J’ai toujours trouvé intéressant de constater à quel point chaque format raconte une histoire différente, non seulement par la distance et le dénivelé, mais surtout par la nature du terrain et la manière dont on le vit. Vous verrez, chaque kilomètre est pensé pour vous immerger dans l’essence même de la Camargue.

Trail de 12 km : les Corons de Camargue

Commençons par les Corons de Camargue, 12 km. C’est une distance idéale pour une première immersion, avec seulement 97 m de dénivelé positif. Le tracé est rapide, sur des pistes sablonneuses et de petites digues, et permet d’admirer déjà les salins et leurs teintes changeantes. Vous franchirez des sections roulantes, parfaites pour garder un rythme constant, et profiterez d’un ravitaillement léger au km 6 avant de filer vers l’arrivée.

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Trail de 21 km : le Semi-marathon de Camargue

En montant en intensité, le Semi-marathon de Camargue, 21 km, propose 164 m de dénivelé positif. Ici, on commence à ressentir l’importance de bien gérer son effort. Le parcours combine des passages en bord de mer, des chemins agricoles et des zones où le sable se fait plus profond. Vous apprécierez l’équilibre entre technicité et fluidité, et je suis persuadé que vous aimerez la diversité des paysages : salins, digues, plages privées. Deux ravitaillements solides au km 10 et 16 offrent de quoi tenir jusqu’à l’arrivée.

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Trail 30 km : le Trail de Camargue

Le Trail de Camargue, 30 km et ses 214 m de dénivelé est une distance charnière. Ce sera une véritable plongée dans l’immensité des étendues camarguaises. Vous foulerez des terrains variés : sable compact, sentiers au milieu des manades, passages rocheux et franchissements d’eau qui corsent l’expérience. C’est une course où l’endurance prend le dessus, avec trois ravitaillements intermédiaires (km 9, 19 et 25) pour maintenir énergie et hydratation.

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Trail 42 km : le Beaver Intense

Avec le Marathon de Camargue, 42 km, on bascule dans une autre dimension. Le dénivelé reste modéré (307 m), mais la longueur impose rigueur et gestion. Attention de ne pas vous laissez surprendre par l’effet psychologique des longues lignes droites au cœur des salins, où la ligne d’horizon semble immuable. Vous traverserez des digues interminables, côtoierez les flamants roses et ressentirez cette atmosphère unique propre à la région. Les ravitaillements réguliers (km 9, 21, 31, 37) permettent de segmenter la course et de rester lucide.

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Trail 60 km : le Grand Raid de Camargue

Enfin, le sommet de l’événement, le Grand Raid de Camargue, 60 km, propose 445 m de dénivelé positif. C’est l’épreuve reine, celle où le mental est aussi sollicité que les jambes. Le départ à l’aube depuis les arènes de Salin-de-Giraud reste gravé en mémoire, avec cette fraîcheur matinale avant que le soleil n’écrase les paysages. Les sections alternent entre plages isolées, tables de sel aux reflets roses et passages d’eau. L’effort est exigeant, mais le cadre naturel exceptionnel atténue la difficulté. Avec six ravitaillements placés tous les 10 km environ, la logistique est bien pensée, ce qui est rassurant pour gérer une telle distance.

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© facebook Grand Raid de Camargue

Informations pratiques sur le Grand Raid de Camargue

Le Grand Raid de Camargue prend son départ et son arrivée dans les arènes de Salin-de-Giraud, commune d’Arles. L’événement se déroule fin octobre, sous un climat doux oscillant entre 12 et 20 °C. Les inscriptions se ferment quelques jours avant la course, mieux vaut donc anticiper car certaines distances se remplissent vite. Le retrait des dossards s’effectue aux arènes, la veille et le matin même. Aucun vestiaire n’est prévu, il faut donc arriver prêt.

Concernant les ravitaillements, le 12 km propose un point intermédiaire, le 21 km en compte deux, le 30 km trois, le 42 km quatre et le 60 km six plus l’arrivée. L’organisation a réparti eau et solide de façon équilibrée, garantissant une gestion fluide de l’effort, même sur les sections les plus isolées.

Comment se préparer pour réussir le Grand Raid de Camargue ?

Pour réussir le Grand Raid de Camargue, il est essentiel de comprendre les particularités de ce terrain. Ici, vous ne trouverez pas de cols à gravir ni de descentes techniques, mais de longues portions plates, souvent sablonneuses, exposées au vent et au soleil. L’effort est davantage mental que physique : courir sur des lignes droites interminables, sans repère visuel, demande une gestion d’allure irréprochable.

La période choisie, fin octobre, offre des températures modérées, généralement entre 12 et 20 °C, mais la luminosité reste intense et l’humidité des passages d’eau accentue la fatigue musculaire. Je vous conseille d’intégrer à votre préparation des sorties longues sur terrain plat, en travaillant l’endurance fondamentale, mais aussi des séances spécifiques dans le sable ou sur piste pour habituer vos appuis. Le vent pouvant surprendre, un entraînement orienté vers la régularité et la capacité à maintenir un rythme constant est un véritable atout.

Concernant les distances, elles varient de 12 à 60 km pour un dénivelé compris entre 97 et 445 m, ce qui reste modeste comparé à un trail alpin. Pourtant, cette faible variation de relief incite à courir en continu, et c’est précisément ce qui rend l’épreuve exigeante. J’ai trouvé utile de travailler des blocs de course soutenue, sur plusieurs dizaines de minutes, afin d’apprendre à gérer une allure stable sur la durée. Pour les formats supérieurs à 30 km, une préparation marathon ou ultra, avec une alternance entre sorties longues et renforcement musculaire, me paraît optimale.

Enfin, même si l’organisation propose des ravitaillements réguliers, je vous recommande de tester votre propre stratégie nutritionnelle à l’entraînement. Sur ces distances, la digestion peut vite devenir un point faible, surtout lorsque la chaleur et le sel de l’air s’ajoutent à l’effort.

Quelle chaussure prévoir pour ce trail ?

Sur les formats courts comme le 12 km, j’opterais pour une chaussure légère et dynamique, type Brooks Catamount 4 ou Hoka Zinal 2, offrant accroche et réactivité sur sable et digues. Pour les distances intermédiaires, 21 à 30 km, un modèle polyvalent me semble idéal, comme la The North Face Vectiv Infinite 3 ou la Salomon Sense Ride 5, capables d’alterner sable compact, passages d’eau et pistes roulantes. Enfin, sur le 60 km, privilégiez le confort et l’amorti longue durée, avec des références comme La Sportiva Prodigio Max ou la Asics Trabuco Max 4, qui m’ont permis de garder les jambes fraîches malgré l’effort prolongé.

© facebook Grand Raid de Camargue

Résultats Grand Raid de Camargue 2024

Résultats course du trail de 11 km

Résultats course du trail de 21 km

Résultats course du trail de 30 km

Résultats course du trail de 42 km

Résultats course du trail de 66 km

Que visiter dans le Gard lors de votre week end trail ?

Si vous décidez de prolonger votre séjour après le Grand Raid de Camargue, vous découvrirez une région d’une richesse culturelle et naturelle exceptionnelle. Depuis Salin-de-Giraud, il suffit de quelques minutes pour rejoindre les salins du Midi, avec leurs bassins aux teintes roses spectaculaires et leurs colonies de flamants.

À une trentaine de kilomètres, la ville d’Arles vous ouvre ses portes avec son patrimoine romain classé à l’UNESCO. L’amphithéâtre, le théâtre antique et les thermes de Constantin offrent un voyage dans le temps, tandis que la Fondation Vincent Van Gogh et le musée départemental Arles Antique permettent de plonger dans l’histoire et l’art de la région. J’ai trouvé fascinant ce contraste entre la nature sauvage de la Camargue et la profondeur culturelle d’Arles.

En direction du littoral, les Saintes-Maries-de-la-Mer (25 km de Salin-de-Giraud) incarnent l’âme camarguaise. Leur église fortifiée, centre de pèlerinage gitan, domine le village et invite à la contemplation. Les petites ruelles animées et les restaurants typiques sont parfaits pour savourer une gardianne de taureau ou un poisson grillé.

Pour les amoureux de nature, le Parc naturel régional de Camargue est incontournable. Entre marais, sansouïres et roselières, vous croiserez chevaux blancs, taureaux et oiseaux migrateurs. Je vous conseille particulièrement la réserve ornithologique de Pont de Gau, située à environ 35 km, où l’on peut observer de très près les flamants roses.