Trail Grand Raid des Pyrénées 2025

Le Grand Raid des Pyrénées, c’est avant tout une immersion brute, intense et exigeante dans un univers montagnard sauvage. En tant que traileur expérimenté, j’y ai retrouvé ce que je cherche le plus dans ce sport : un terrain technique, souvent rocailleux, parfois aérien, toujours exigeant, qui ne pardonne ni l’improvisation, ni la sous-estimation. Les pistes s’enchaînent avec des sentiers étroits, souvent peu roulants, où il faut parfois marcher, parfois grimper, et où courir devient un luxe réservé aux meilleurs segments. Ce n’est pas une course d’initiation : elle s’adresse à des coureurs aguerris, bien préparés physiquement, et à l’aise avec la navigation sur terrains de haute montagne, y compris en semi-autonomie.

Le décor est spectaculaire. Les panoramas offerts par le massif du Néouvielle, les lacs suspendus, les crêtes dénudées, les pierriers abrupts et les passages en altitude, comme au Pic du Port Vieux à 2 723 mètres, restent gravés longtemps dans la mémoire. J’ai encore en tête les reflets matinaux sur les lacs d’Aubert ou de Bastan, la lumière rasante sur les pentes du Col de Sencours, ou le silence majestueux des cirques glaciaires comme Gavarnie ou Estaubé. C’est un cadre grandiose mais exigeant, qui demande respect, humilité, et engagement total.

Les différentes distances

Le Grand Raid des Pyrénées propose un éventail impressionnant de parcours, allant de 40 à 160 kilomètres. J’ai eu l’occasion d’en courir plusieurs, et à chaque fois, j’ai été frappé par l’intelligence du tracé, la variété des terrains, mais aussi par la rudesse de certains profils. Chaque distance a son identité propre, son rythme, son ambiance. Le choix ne se fait pas à la légère. Il doit être guidé par votre niveau, votre expérience, et votre capacité à évoluer en montagne sur des terrains parfois très techniques.

Trail de 40 km : Tour du Néouvielle

Le Tour du Néouvielle (40 km, 2400 mD+) est un concentré de Pyrénées. Avec un départ de Saint-Lary-Soulan, vous montez vers le col de Portet par des pistes de ski avant de plonger dans le cœur du massif du Néouvielle. On y croise les refuges de Bastan, le col de Bastanet, le lac de Port Bielh, la Hourquette de Caderolles… L’enchaînement est somptueux, mais attention, les pierriers sont omniprésents, les relances rares. C’est une course classée dans le challenge short races du World Trail Majors, ce qui témoigne déjà de son exigence.

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Trail de 40 km : Tour de la Gela

Le Tour de la Gela (40 km, 3400 mD+) est quant à lui beaucoup plus engagé. J’ai encore en mémoire la montée au Port Vieux et le panorama saisissant sur le Cirque de Barroude. Le terrain est montagnard, parfois hors sentier, avec des passages aériens et techniques, notamment autour du Pic de Port Vieux à 2723 m. Départ et arrivée à Piau-Engaly, ce tour s’adresse à des traileurs entraînés, capables de gérer une forte autonomie.

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Trail 50 km : Tour du Bastan

Le Tour du Bastan (50 km, 3000 mD+) débute du Pla d’Adet. La montée initiale vers le col de Portet est assez roulante, mais le reste de l’itinéraire ne l’est pas. Vous descendez vers le lac de l’Oule, traversez des pierriers au Pas de la Crabe, montez au Serpolet et rejoignez le refuge de Campana de Cloutou. L’ambiance y est plus minérale, parfois lunaire. C’est une vraie aventure en altitude.

Trail 60 km : Tour du Moudang

Le Tour du Moudang (60 km, 3600 mD+) est un parcours complexe, au relief découpé. Le départ s’effectue à Piau-Engaly à 5h30, et après une longue boucle de départ, la montée vers le Port Vieux et le passage en Espagne vous emmènent vers le circo de Pinarra. L’ascension du Puerto de Salcorz (2464 m) est particulièrement raide. La descente, elle, se fait sur des chemins parfois rustiques, avec un retour par les granges du Moudang. C’est une boucle que je considère comme l’une des plus techniques du GRP.

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Trail 80 km : Tour des Lacs

Le Tour des Lacs (80 km, 5000 mD+) est une odyssée à travers les grands espaces. Beaucoup de coureurs sont émus en longeant les lacs d’Aubert et d’Aumar, au lever du jour. Vous passerez le col de Bastanet, le col de Sencours, les cols d’Aoube et des Pêcheurs, avant de revenir par la cabane d’Aygues Cluses. C’est l’un des parcours les plus esthétiques et les plus exigeants physiquement, avec huit ravitaillements.

Trail 120 km : Tour des Cirques

Le Tour des Cirques (120 km, 7500 mD+) est une aventure longue, variée, et d’une richesse géographique exceptionnelle. Départ de Piau-Engaly, passage par le Cirque de Barroude, le Port de Campbiel, Gavarnie, Estaubé, Luz, la Glère, puis retour vers le Néouvielle. L’effort est colossal, mais le tracé est mythique. Je le recommande aux traileurs aguerris, ayant déjà couru plusieurs ultras.

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Trail 160 km : Ultra Tour 160

Enfin, l’Ultra Tour 160 (160 km, 10 000 mD+) est l’épreuve reine. Elle traverse les plus beaux secteurs des Hautes-Pyrénées : Pic du Midi, col de Sencours, Cabaliros, Estaing, Cauterets, Luz, Barèges, Tournaboup, et enfin retour vers le col de Portet. Avec quinze ravitaillements et près de 50 heures de barrière horaire, c’est une traversée monumentale. Elle fait partie des World Trail Majors et constitue un sommet de difficulté. Le terrain est varié, mais globalement très technique, avec de longues sections à plus de 2000 m d’altitude.

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© facebook GRP – Grand Raid des Pyrénées

Informations pratiques sur le Grand Raid des Pyrénées

Le Grand Raid des Pyrénées se déroule dans les Hautes-Pyrénées, principalement au départ de Vielle-Aure, Saint-Lary-Soulan et Piau-Engaly, selon le parcours choisi. La prochaine édition se tiendra du 21 au 23 août 2025. L’ensemble des courses s’étendent sur trois jours, avec des départs échelonnés dès le jeudi matin. 

Le retrait des dossards s’effectue la veille de chaque course, à Vielle-Aure pour la majorité des parcours, sauf pour ceux partant de Piau-Engaly où un retrait local est prévu. Les horaires sont stricts et contrôlés, une pièce d’identité est requise, ainsi que votre certificat médical ou licence à jour.

Le ravitaillement est bien assuré : de 3 à 15 points selon la distance, avec eau, solide salé/sucré et parfois soupe ou plat chaud pour les longues distances. L’Ultra Tour 160 propose jusqu’à 15 ravitaillements et deux bases de vie avec assistance autorisée.

Comment se préparer pour réussir le Grand Raid des Pyrénées

Réussir le Grand Raid des Pyrénées, c’est d’abord comprendre à quoi l’on s’attaque. Terrain technique, altitude élevée, sentiers rocailleux, dénivelés violents et parfois hors sentier : rien ici ne ressemble à une course roulante ou accessible sans une vraie préparation. Les départs s’échelonnent très tôt, parfois dès 5h00, et les efforts s’étendent parfois sur plus de 40 heures, notamment pour l’Ultra Tour 160, le Tour des Cirques (41h) ou encore le Tour des Lacs (25h). Ce sont des barrières larges, mais ne vous y trompez pas : elles ne sont pas là par hasard.

J’ai moi-même dû revoir ma préparation pour ce type de trail alpin. Courir dans les Pyrénées, en plein mois d’août, implique une gestion des fortes chaleurs en vallée, mais aussi une protection contre le froid ou les orages en altitude. Vous évoluez souvent au-delà de 2000 mètres, avec des passages à 2723 m (Pic de Port Vieux) ou encore au Puerto de Salcorz (2464 m). Ces changements d’altitude impactent la respiration, l’allure, et la récupération.

L’entraînement optimal repose sur quatre axes :

• Le volume : selon votre objectif, visez 60 à 100 km hebdomadaires, avec du D+ conséquent.
• Le spécifique : multipliez les sorties longues en montagne, les séances dans les pierriers, les montées/descentes sur terrain instable.
• La préparation mentale : partez de nuit, simulez les longues distances, gérez vos efforts en condition réelle.
• La nutrition et l’autonomie : testez votre alimentation, votre matériel, votre sac, vos ravitaillements, surtout si vous vous lancez sur des formats supérieurs à 60 km.

Pour les formats plus courts comme le Tour du Néouvielle (40 km) ou le Tour du Bastan (50 km), un coureur bien entraîné peut performer, mais la technicité du terrain empêche de s’y engager à la légère. Si vous préparez le 120 km ou le 160 km, prévoyez une saison complète d’entraînement structuré, incluant des courses intermédiaires.

Enfin, habituez-vous à marcher efficacement, avec ou sans bâtons. Les montées sont parfois interminables, comme celle du Serpolet, du col de Bastanet, ou du col de Sencours. Courir en descente technique, surtout après 10 heures d’effort, nécessite aussi un renforcement musculaire ciblé.

Ici, le défi ne se résume pas à la distance ou au temps : il s’agit de durer, de progresser dans l’hostilité du terrain, en gardant lucidité et énergie jusqu’au dernier kilomètre. Préparez-vous avec sérieux, car cette épreuve ne laisse pas de place à l’improvisation.

Quelle chaussure prévoir pour ce trail ?

Voici quelques modèles récents parfaitement adaptés aux spécificités du Grand Raid des Pyrénées, sur terrain technique, pierriers, montées/descente techniques.

Pour les formats courts (40–50 km), pensez à la Saucony Peregrine 15, stable, légère et grippante pour sentiers rocailleux. Pour les distances moyennes (60–80 km), la Hoka Speedgoat 6, très amortie, traction fiable même sur zones instables ou humides. Enfin, pour les longs ultras (120–160 km), tournez-vous vers des modèles robustes comme la On Running Cloudultra 3 ou la Saucony Xodus Ultra 4, conçus précisément pour les longues escapades en montagne.

En tout cas, privilégiez une chaussure offrant grip, stabilité et protection, testée sur dénivelé et sentiers techniques pour vous éviter les surprises le jour J.

© facebook GRP – Grand Raid des Pyrénées

Résultats Grand Raid des Pyrénées 2024

Résultats course du trail de 43 km

Résultats course du trail de 46 km

Résultats course du trail de 63 km

Résultats course du trail de 129 km

Résultats course du trail de 168 km

Que visiter dans les Hautes-Pyrénées lors de votre week end trail ?

Si vous prévoyez de rester le temps d’un week-end dans la région après votre course, vous auriez tort de ne pas en profiter pour explorer les trésors naturels et culturels qui entourent Vielle-Aure et Saint-Lary-Soulan. Personnellement, après une épreuve aussi intense que le Tour des Lacs ou le 50 km du Bastan, j’apprécie de consacrer quelques heures à la découverte du patrimoine local, en alternant balades douces et visites plus culturelles.

À moins de 5 minutes à pied du centre de Vielle-Aure, vous trouverez l’église Saint-Barthélemy, édifice roman du XIIe siècle, typique de l’architecture de la vallée d’Aure. À Saint-Lary même, le musée du Parc national des Pyrénées, situé à 1 km, vous offre une belle immersion dans la faune, la flore, et la géologie du massif. L’entrée est libre, et j’ai trouvé cette visite particulièrement enrichissante, surtout en famille.

Si vous avez encore un peu d’énergie, la maison du patrimoine de Saint-Lary retrace l’histoire pastorale et minière de la région. Elle se trouve à seulement 700 mètres de la zone de retrait des dossards, donc très facile d’accès. Pour les plus contemplatifs, le Parc national des Pyrénées offre de nombreuses randonnées post-trail plus douces, comme celle vers les lacs d’Orédon et d’Aubert, accessibles en voiture depuis le village (comptez 25 km).

Enfin, je vous recommande de faire un détour par Arreau, à 10 km de Vielle-Aure. Son patrimoine médiéval, ses halles et ses maisons à colombages lui confèrent un charme authentique. C’est aussi l’occasion parfaite de déguster une tomme locale dans un cadre paisible. Après l’effort, place à la découverte – et à la récupération, bien sûr.